Как правильно накачать пресс

Каждый, интересующийся фитнесом, да и не только он, хочет иметь красивый пресс — крепкий, выдающийся подтянутый, и чтоб ни грамма жира вокруг. И всего этого легко достичь, однако же не стоит верить всяким слухам о точечном редуцировании жира.

Во время упражнений сжигается энергия, измеряемая в калориях. Когда вы вырабатываете всю энергию, включая быструю энергию сахаров, тело начинает сжигать накопленную энергию. Эта накопленная энергия и представляет собой жировые ткани. Помните, что правильное питание — важная часть любой программы тренировок.

Однако же, этот процесс происходит неконтролируемо — нельзя выбрать определенные области, где жир будет сжигаться. И да, это значит, что согнать жир только в области пресса невозможно. Не стоит отчаиваться, тем не менее - желаемого результата все-таки можно достичь, однако же одних упражнений на пресс недостаточно.

Когда вы фокусируете все свои усилия на прессе, вы укрепляете его, делаете его сильнее, наращивая мышечную массу в этой области. Это полезно по целому ряду причин. Во первых — это сильный, толстый слой мыщц, надежно защищаюший желудок и внутренние органы и держащий их более «скомпановано» - ваш живот выглядит подтянутым и плоским.

Но это не единственный плюс упражнений на пресс. Так как мышцы пресса — это довольно большие мускулы, они потребляют значительно большее количество энергии чем, например, мышцы челюсти. А это значит, что при работе над ними энергии сжигается гораздо больше. А сжигание энергии означает снижение веса и уменьшение количества жира.

Таким образом, уделяя больше внимания своему прессу можно согнать жир со всего тела! Однако же стоит помнить, что из-за своего размера мыщцы пресса требуют долгой и упорной работы.