Виды спортивного оборудования - штанга, олимпийская штанга, гантели

В этой статье познакомимся с основными видами спортивного инвентаря, с тем, без чего не может обойтись ни один тренажерный зал или фитнес-клуб.

Штанга

Штанга - основной снаряд бодибилдера. Именно ей вы развиваете силу и объем своих мышц. Несмотря на наличие множества тренажеров, упражнения со штангой занимают важное место в программах тренировок извеснейших спортсменов-бодибилдеров.

Штанга представляет собой металлический стержень - гриф, на который одеваются металлические диски разного веса - блины, как их называют культуристы. У некоторых штанг оконечности грифа свободно вращаются, это помогает гасить инерцию при резком движении штанги. На грифе штанги обычно делают рефление - накатку, дабы штанга не прокручивалась в руке.

Очень важный элемент штанги - замки - зажими цилиндрической формы по краям штанги. Они позволяют избежать травмы - ведь незакрепленные блины могут запросто свалиться со штанги, а это очень опасно. В больших залах имеются неразборные штанги, они позволяют бодибилдерам экономить время на разборке и сборке штанг.

Олимпийская штанга

Это штанга, соответствующая мировым стандартам, гриф которой весит 20-22,5 кг. Она изготавливается из элитных сортов стали, позволяющих выдержать при соревнованиях огромные нагрузки. Так же такие штанги укомплектовывают блинами большого веса и замками. Олимпийскую штангу используют для проработки крупных мышц - мышцы спины, грудные мышцы, мышцы ног.

Гантели

Гантели представляют собой мини-штанги, используются обычно впаре - по одной в каждой руке. В залах чаще можно встретить гантели с фиксированным весом, домой же обычно покупают разборные гантели - это позволяет постепенно увеличвать их вес во время тренировок. Если упражнения со штангой увеличивают силу и объем мышц, то упражнения с гантелями придают мышцам законченную и выразительную форму.