Как правильно накачать пресс

Во время упражнений сжигается энергия, измеряемая в калориях. Когда вы вырабатываете всю энергию, включая быструю энергию сахаров, тело начинает сжигать накопленную энергию. Эта накопленная энергия и представляет собой жировые ткани. Помните, что правильное питание — важная часть любой программы тренировок.

Однако же, этот процесс происходит неконтролируемо — нельзя выбрать определенные области, где жир будет сжигаться. И да, это значит, что согнать жир только в области пресса невозможно. Не стоит отчаиваться, тем не менее - желаемого результата все-таки можно достичь, однако же одних упражнений на пресс недостаточно.

Когда вы фокусируете все свои усилия на прессе, вы укрепляете его, делаете его сильнее, наращивая мышечную массу в этой области. Это полезно по целому ряду причин. Во первых — это сильный, толстый слой мыщц, надежно защищаюший желудок и внутренние органы и держащий их более «скомпановано» - ваш живот выглядит подтянутым и плоским.

Но это не единственный плюс упражнений на пресс. Так как мышцы пресса — это довольно большие мускулы, они потребляют значительно большее количество энергии чем, например, мышцы челюсти. А это значит, что при работе над ними энергии сжигается гораздо больше. А сжигание энергии означает снижение веса и уменьшение количества жира.

Таким образом, уделяя больше внимания своему прессу можно согнать жир со всего тела! Однако же стоит помнить, что из-за своего размера мыщцы пресса требуют долгой и упорной работы.
 

СТАТЬИ

23.11.2009 Виды спортивного оборудования - штанга, олимпийская штанга, гантели В этой статье познакомимся с основными видами спортивного инвентаря, с тем, без чего не может обойтись ни один тренажерный зал или фитнес-клуб. >>> 20.10.2009 Рег Парк - Геракл во плоти Без этого человека бодибилдинг вряд ли стал бы таким популярным видом спорта, ведь именно он подтолкнул самого известного спортсмена мира Арнольда Шварценеггра к занятиям культуризмом. >>> 14.10.2009 Невероятный, неустающий, неукротимый Большой Рон Невероятный, неустающий, неукротимый, Большой Рон - все эти титулы принадлежат по праву одному человеку - Ронни Колеману. >>> 13.10.2009 Франко Коломбо. История знаменитого бодибилдера. Потрясающая история величайшего бодибилдера Франко Коломбо - человека, прошедшего путь от погонщика овец до вершин спортивных успехов и медицинских побед. >>> 12.10.2009 Как бодибилдинг может улучшить Ваш сон Как спортсмен, Вы наверняка знаете, что хороший сон - гарантия выдающихся результатов. Но, к сожалению, современный темп жизни диктует свои правила - мы ложимся поздно, встаем разбитыми и весь день ходим как зомби. О том, как с этим бороться читайте далее >>> 02.10.2009 Арнольд Шварценеггер - биография. Интересные факты о Арнольде Шварценеггере Статья посвящена не только о самому знаменитому бодибилдеру планеты, и даже не только бодибилдингу. Эта статья - о силе, не физической, но о силе воли - самой внушительной силе человека, той силе, с помощью которой, как известно, можно добиться всего. >>> 29.06.2009 Протеин. Эффект протеина Протеин - широко распространенная биологически активная добавка, способствующая росту и восстановлению мышц. >>> 17.06.2009 Оздоровительный бег. Польза и техника бега. Беговые упражнения - один из самых древних способов укрепления организма. Не зря бег - обязательный элемент любой тренировки. Подробней о пользе и технике бега - в этой статье. >>> 05.06.2009 Отжимания от пола. Отжимания - необходимый элемент тренировки как начинающего спортсмена, так и атлета-профессионала. Мускулистые руки, накачанный торс и крепкий пресс - всего этого можно добиться с помощью отжиманий. >>> 30.05.2009 Отжимания на брусьях. Техника отжиманий на брусьях. Даже без специальных тренажеров можно держать свое тело в форме. Например для того, чтобы развить мышцы плечевого пояса и трицепсы достаточно выполнять отжимания на брусьях. Брусья, как и турник есть практически в каждом дворе, согласитесь, это удобно. >>> Смотреть все статьи >>>